第5章 - サーブ＆リターン

サーブとレシーブの目的は、次のショットに備え、相手に攻撃やネットへの接近の良い機会を与えないことです。 上級者同士の試合では、選手間の実力差が大きくない限り、サーブやレシーブで直接得点を取るのは一般的に困難です。 シングルスの選手はコート全体をカバーする必要があるため、サーブとレシーブにより多くの技術が求められます。 サーブ サーブを打つときは、選手はベースラインの後ろに立ち、ボールは対角のハーフコート、つまりNVZライン（含まれていません）からベースラインにかけて打たなければなりません。得点が呼ばれたら、選手は10秒以内にサーブを打たなければなりません。 サーブには、ボレーサーブとドロップサーブの2種類があります。ボレーサーブはボールを上に投げ、直接打ってサーブを打つもので、低い位置で上向きの弧を描くようにスイングする必要があります（パドルとの接点がウエストより高く、パドルの上部が手首より上にあってはなりません）。ドロップサーブは、ボールを自由に落とし、地面でバウンドした後に打つものです。ドロップサーブでは、打つ位置やスイング方向に制限はありません。 通常、相手の返球を妨げ、ネットへの移動を遅らせるために、ボールはできるだけ遠くへ、ベースライン付近（アウトにならないように）に落ちるようにサーブします。 サーブを打つときは、さまざまなターゲット（例：相手のフォアハンド位置、バックハンド位置、または中央）に異なる高さとスピードでサーブすることで、相手の返球技術を探ることができます。一般的に、速くて低く、バックハンドを狙ったボールは、遅くて高く、フォアハンドを狙ったボールよりも脅威的です。 相手の位置がニュートラルでない場合や、選手が素早く走れない場合は、さまざまなサーブ方法を使って積極的に相手を動かすことができます。 シングルスのサーブでは、選手はさまざまな回転と配置を利用して相手を動かすことができます。たとえば、バックハンドへの左回転ロングサーブと、フォアハンドへの右回転ショートサーブを組み合わせることができます。または、中央へのトップスピンサーブやノーピンサーブを使用することもできます。 ダブルスの試合では、通常、相手同士の中央にロングボールをサーブして、相手がうまく返球できず、タイミングよくボールを追いかけてネットへ向かえないようにします。 サーブをマスターする サーブのパワーは足から生まれます。地面を蹴り、腰を回すことで、パワーは足から胴体へと伝わり、次に胴体が腕を動かしてスイングし、指を通してパドルにパワーを伝え、最後にパドルが手首を鞭のように使って体のパワーをボールに放出します。 ピックルボールを打つ前に、体はリラックスした状態であるべきです。ボールを打つ瞬間、指でパドルをしっかりと握り、パワーを安定して集中してボールに放出します。 シングルスの試合では、相手の足から遠いエリアにボールを返すことがより多くできるようになり、相手により多くの距離を移動させることができます。 ダブルスの試合では、ボールを2人の相手選手の間のスペース（レシーバーのバックハンドに少し近い場合もあります）に返すことで、返球の難易度を高めることができます。相手の2人の選手のスキルレベルがかなり異なる場合は、弱い選手にボールを返すことを選べます。 レシーブをマスターする レシーブの鍵は、相手が3打目を打つのを難しくし、同時にネットまで走るための十分な時間を与えることです。したがって、アウトにならないように、できるだけベースラインにボールを返すことに注意を払ってください。 レシーブは、打つ動作、またはスライス動作を使用できます。ネットまで走るためのより多くの時間が欲しい場合は、ボールを高く返して相手のバックコートに落ちるようにします。 トレーニング方法 サーブとレシーブのスキルは、複数のボールを使った練習で鍛えることができます。指定されたエリアに連続してボールを返すようにしてください。毎日、1グループ50ボールで少なくとも10グループ練習してください。 習熟したら、同じ動きでさまざまな回転のサーブを練習し、さまざまな回転のボールを返す練習をすることができます。 ピックルボールの表面は滑らかなため、サーブは一般的に回転を少なくしてより強く打つべきです。選手は少なくともノーピンサーブとトップスピンサーブをマスターする必要があります。 サーブで最も重要なのは、一貫性を保ち、ミスを避けることです。次に配置をコントロールし、その後にパワーと回転を組み合わせます。 ボールを返す ボールを返す準備をするときは、ボールを打つための十分なスペースを確保します。ボトムラインから一歩下がって立つことをお勧めします。体とラケットは飛んでくるボールの方向に向けるべきです。 サーブを返すとき、選手は飛んでいくボールを追いかけてネットへ向かうべきです（ボールが落ちる前にNVZライン付近に留まる）。これにより、相手はバックコートに留まることを余儀なくされます。したがって、返球もできるだけベースライン付近に落ちるようにすべきです。