El propósito de sacar y recibir es prepararse para el siguiente golpe y evitar darle al oponente una buena oportunidad de atacar o acercarse a la red.

En partidos de nivel avanzado, generalmente es difícil anotar directamente con el saque o la recepción, a menos que exista una gran diferencia de habilidad entre los jugadores.

Los jugadores de partidos individuales tienen que cubrir toda la cancha, por lo que requerirán más habilidades al sacar y devolver.

Sacar la pelota

Al sacar la pelota, el jugador debe colocarse detrás de la línea de fondo, y la pelota debe sacarse hacia la mitad de la cancha en diagonal, es decir, desde la línea NVZ (No incluida) hasta la línea de fondo. Una vez que se haya anunciado el marcador, el jugador debe sacar la pelota en un plazo de 10 segundos.

Hay dos tipos de saques: saque de volea y saque de bote. El saque de volea consiste en lanzar la pelota hacia arriba y golpearla para sacarla directamente, y se requiere realizar el movimiento con un arco ascendente y la mano baja (el punto de contacto de la pala no puede estar por encima de la cintura, y la parte superior de la pala no puede estar por encima de la muñeca). El saque de bote consiste en dejar caer la pelota libremente y golpearla después de que rebote en el suelo. No hay ninguna restricción sobre la posición de golpe o la dirección del movimiento con el saque de bote.

Normalmente, saca la pelota lo más lejos posible para que caiga cerca de la línea de fondo (pero sin salir), con el fin de dificultar la devolución del oponente y retrasar su avance hacia la red.

Al sacar, puedes sondear las habilidades de devolución del oponente sacando hacia varios objetivos (por ejemplo, la posición del revés, el golpeo o la posición central del oponente) con diferentes alturas y velocidades. Generalmente, una pelota rápida, baja y dirigida al revés es más amenazante que una pelota lenta, alta y dirigida al golpeo.

Si la posición del oponente no es neutral, o el jugador no puede correr rápido, puedes movilizar al oponente proactivamente utilizando diferentes métodos de saque.

En el saque de partidos individuales, el jugador puede aprovechar varios efectos y colocaciones para movilizar al oponente. Por ejemplo, puedes combinar el saque largo con efecto hacia la izquierda al revés y el saque corto con efecto hacia la derecha al golpeo; o usar el saque con efecto hacia arriba o sin efecto hacia el centro.

En partidos dobles, normalmente saca pelotas largas hacia el centro entre los oponentes para forzarlos a devolver la pelota de forma deficiente y no poder seguir la pelota para llegar a tiempo a la red.

Domina el saque

La potencia del saque proviene de las piernas. Al empujar el suelo con el pie y girar la cintura, la potencia se transfiere de las piernas al torso, y luego el torso impulsa los brazos para realizar el movimiento, transfiriendo la potencia a la pala a través de los dedos, y finalmente la pala libera la potencia de tu cuerpo a la pelota mediante la mano que la sujeta con un movimiento de látigo.

Antes de golpear la pelota de pickleball, el cuerpo debe estar relajado. En el momento de golpear la pelota, usa los dedos para sujetar firmemente la pala y liberar la potencia hacia la pelota de forma estable y concentrada.

En partidos individuales, puedes devolver la pelota a la zona alejada de los pies del oponente con más frecuencia, para que el oponente tenga que moverse más distancia.

En partidos dobles, la pelota puede devolverse al espacio entre los dos jugadores oponentes (puede ser ligeramente cerca del revés del receptor), para aumentar la dificultad de devolver la pelota. Si el nivel de habilidad de los dos jugadores oponentes es muy diferente, puedes elegir devolver la pelota al jugador más débil.

Domina la recepción

La clave para devolver la pelota es intentar dificultar al oponente para que golpee el tercer tiro y, al mismo tiempo, proporcionar tiempo suficiente para correr hacia la red. Por lo tanto, presta atención a devolver la pelota a la línea de fondo tanto como sea posible, pero sin que salga de los límites.

La devolución puede usar un movimiento de golpeo o un movimiento de corte. Cuando quieras tener más tiempo para correr hacia la red, puedes devolver la pelota alta y dejar que caiga en la zona trasera del oponente.

Métodos de entrenamiento

La habilidad de sacar y devolver se puede entrenar con la práctica de múltiples pelotas. Intenta devolver la pelota continuamente a la zona designada. Practica no menos de 10 grupos con 50 pelotas por grupo todos los días.

Después de que seas competente, puedes practicar sacar diferentes efectos con el mismo movimiento, y devolver pelotas con diferentes efectos.

Debido a que la superficie de la pelota de pickleball es lisa, el saque generalmente debe usar más golpeo y menos efecto. Los jugadores deben dominar al menos el saque sin efecto y el saque con efecto hacia arriba.

Lo primero al sacar es mantener la consistencia y evitar errores. Lo segundo es controlar la colocación, y luego combinarla con potencia y efectos.

Devuelve la pelota

Al prepararte para devolver la pelota, mantén suficiente espacio para golpearla. Es aconsejable colocarse un paso atrás de la línea de fondo. El cuerpo y la raqueta deben estar orientados hacia la dirección de la pelota que viene.

Al devolver el saque, los jugadores deben seguir la pelota voladora para ir a la red (mantenerse cerca de la línea NVZ antes de que la pelota caiga), lo que obliga al oponente a quedarse en la zona trasera. Por lo tanto, la pelota devuelta también debe caer lo más cerca posible de la línea de fondo.

En partidos individuales, puedes devolver la pelota a la zona alejada de los pies del oponente con más frecuencia, para que el oponente tenga que moverse más distancia.

En partidos dobles, la pelota puede devolverse al espacio entre los dos jugadores oponentes (puede ser ligeramente cerca del revés del receptor), para aumentar la dificultad de devolver la pelota. Si el nivel de habilidad de los dos jugadores oponentes es muy diferente, puedes elegir devolver la pelota al jugador más débil.

Domina la recepción

La clave para devolver la pelota es intentar dificultar al oponente para que golpee el tercer tiro y, al mismo tiempo, proporcionar tiempo suficiente para correr hacia la red. Por lo tanto, presta atención a devolver la pelota a la línea de fondo tanto como sea posible, pero sin que salga de los límites.

El golpe de fondo puede ejecutarse con un golpe plano o con un golpe cortado. Cuando quieras tener más tiempo para correr hacia la red, puedes devolver la pelota alta y dejar que caiga en el fondo de la cancha del oponente.

Métodos de entrenamiento

La técnica del saque y del golpe de fondo se puede entrenar practicando con múltiples pelotas. Intenta devolver la pelota continuamente al área designada. Practica al menos 10 series de 50 pelotas cada día.

Una vez que domines la técnica, puedes practicar el saque con diferentes efectos usando el mismo movimiento, así como devolver pelotas con distintos efectos.